早上起床,餵了貓,也餵飽自己後,"焦慮不安"莫名襲來......我拿起手機,回了幾位個案的訊息,焦慮感更是波濤洶湧地掀起...
貓兒繼續在我面前衝來衝去...
加深了更多的焦慮不安和狂躁....
我"覺察"到我為了抗拒這股焦慮,我想繼續滑手機與打開電視,轉移這股注意力,可是體內那種不安的心跳與急促的呼吸,實在讓我不舒服。
於是......
早上起床,餵了貓,也餵飽自己後,"焦慮不安"莫名襲來......我拿起手機,回了幾位個案的訊息,焦慮感更是波濤洶湧地掀起...
貓兒繼續在我面前衝來衝去...
加深了更多的焦慮不安和狂躁....
我"覺察"到我為了抗拒這股焦慮,我想繼續滑手機與打開電視,轉移這股注意力,可是體內那種不安的心跳與急促的呼吸,實在讓我不舒服。
於是......
學會愛 | 把自己愛回來