可能你會覺得會有一段不短的日子過得很艱難，希望儘快擺脫失戀帶給自己的痛苦感受，能夠開始新的生活。
因為剛剛失戀的人，滿腦子都是對方的音容笑貌；尤其是獨處或者夜深人靜的時候，對方的影像更是如影隨形，揮之不去。
因為愛太深，情感、精神相連，雖然失去聯繫，但是愛戀的慣性卻在。
因為失戀是被動結束相愛關係。一時間情感無所寄託。確實很難在短期內擺脫痛苦。
愛情具有強大的慣性和強大的衝擊力，不可能馬上就消弭於無形。要想走出失戀狀態，有些人需要一年半載，有些人甚至要延續好幾年，依然戀戀不忘，更有甚者，有些人甚至一輩子都無法忘記一個人，終身鬱鬱寡歡；更極端的是，有些人無法承受失戀所帶來的精神痛楚，而走上絕路。
走出一段感情，忘記一個人，需要多久？
一年？一個月？一個星期？催眠師導師董碩答：當你準備好，只需要30分鐘，在催眠狀態下重新回顧那段記憶，化解痴纏，在以後的生活中，當你再想起來，就能用成熟的心態面對，超越愛的創傷，重建內在資源（信心、勇氣、自尊），帶來喜悅、正面的啟發。
在這裡提供一些方法，幫助您走出失戀：
1，分手儀式
做一些儀式，幫助你在頭腦和內心裡與這段關係告別，與前任告別。2，催眠情緒釋放
15分鐘幫你釋放一段「刻骨銘心、撕心裂肺、痛徹心扉（你能找到最嚴重的形容詞）……」的經歷，甚至數十年也揮之不去的經驗，15到30分鐘幫你把其中的情緒抽離?3，催眠告別痴纏
有些人事物已經從你人生當中過去的東西，已經過去了，可是你仍然把他停留在這裡，因為在潛意識層面是沒有時間概念的，他仍然在這裡，你捨不得放下，你的意識層面說，他已經過去了，要放下了，要過新生活，而你的潛意識呢，捨不得放下他4，化解情感債務
施於受的平衡是我們需要學習的藝術。想要在關係中成功，我們要學會付出，也要給機會讓別人付出。如果在人際關係或生活中有虧欠或被虧欠的感覺，未解決的情感債務會破壞你的人際關係，毀掉你的健康和生活，以及造成無盡的痛苦，當有人誤解你時，你內心會作何感想？是否有人曾經為你做過某些特別的事情，令你感覺虧欠他或她？你在生活中得到你想要的了嗎？當你力有不逮的時候會發生什麼？……當你迷茫的時候？你付出與收穫是否成正比。5，交還原生家庭投射
很多看似親密關係的問題，實質不是親密關係問題，而是原生家庭(各自父母的家庭)帶來的心理成長問題；以前沒有得到的滿足，現在要加倍得到。過去的心理創傷，在與親密的人互動關係中最常浮現。
原生家庭塑造人的個性，影響人格成長，培養管理情緒的能力，為個人成長後人際互動的模式定型。人在原生家庭里形成的情感習慣和思維模式叫做「原生情結」 。
每個人都是帶著原生家庭的心理烙印開始自己的成長曆程的。例如：家中排行、成長背景、內在誓言(也可以說是成長經驗中的「座右銘」，或是一直留在心中的某種理念，成為我們人生的最高指導原則。
親密關係雙方可以借著「原生情結」被引發的機會，做一次哪怕是痛苦的心靈回遊，了解自己在成長曆程中曾發生的事．學習用現在的、較為成熟的、更客觀的立場檢視探尋自己和對方性格形成的源頭，走出父母婚姻的陰影，幫助彼此成長，在成長中重建美好、和諧的婚姻關係。
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